Научно-доказательный метод

Психолог-консультант

Наурскова Ольга Юрьевна

Метод КПТ - один из самых эффективных, краткосрочных и научно доказанных методов психотерапии. В когнитивно-поведенческой терапии мы тренируем Ваш мозг, работа ведётся через создание новых нейронных связей, паттернов поведения: скрупулезно, внимательно, клиент вникает в процесс «от и до». Отсидеться не получится, просто прийти «поболтать» с терапевтом тоже. В КПТ есть домашние задания, четкие планы сессий, которые Вы составляете в паре с психологом и много практических занятий. Результаты работы видны спустя 5-10 психотерапевтических встреч/сессий, к 15-ой запрос обычно «закрывается»= обозначенная проблема решается. Клиент уходит от психолога с набором определенных инструментов (практик), которые он в дальнейшем (по необходимости) может применять в своей жизни, не прибегая к помощи терапевта. В этом особенная ценность метода: человек не просто решает свои проблемы, он образовывается. Жизнь - не статика, жизнь - динамика и хорошо, если Вы научитесь оказывать психологическую помощь самому себе в те моменты, когда это особенно необходимо.

ПОМОЧЬ ВАМ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС

У психолога когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) нет цели ворошить всё ваше прошлое, триггерить болевые точки, копаться в травмах детства и пр. В процессе могут всплывать болезненные, травматичные моменты прошлого, диагностируя их, мы совместно будем решать: «есть ли необходимость, желание углубляться в них?» Если вы сами пожелаете, то МЫ ВМЕСТЕ пойдем этой дорогой, чтобы исследовать и как следствие залечить этот отрезок жизни.

Решение принимаете Вы

Потому что это ваша жизнь, а не психолога. При этом могут быть кейсы где человек знает, помнит о психологическом/физическом насилии, совершенном над ним, но при этом в данный момент жизни это прошлое на него никак не влияет, не беспокоит. Это нормально. Если запроса трогать его нет, то ковырять рану никто не будет - это, как минимум, негуманно. Вы имеете право стесняться, бояться, не отвечать на неудобные вопросы во время сессий. Никто не будет на Вас давить. Это тоже нормально, многим трудно сразу раскрыться перед незнакомым человеком. Мы вернёмся к теме тогда, когда Вам будет комфортно о ней говорить.

С какими запросами/темами/вопросами вы можете ко мне прийти

  • личностный рост, самооценка, мотивация
  • неудовлетворенность качеством жизни, возрастные кризисы
  • переживание горя и утраты,тяжелые состояния (потеря близкого человека, смысла жизни, одиночество, тотальное недовольство собой)
  • работа с эмоциями: тревожные состояния, фобии, панические атаки
  • психологическое сопровождение беременности
  • адаптация к переменам (переезд в другую страну, город, новый социальный или профессиональный статусы)

Карьера, профессиональное развитие

  • отношения с руководством, коллегами, подчиненными
  • снижение мотивации, выгорание, стресс, хроническая усталость
  • тайм-менеджмент
  • помощь в определении подходящей профессии: поиск личностных смыслов, цели, призвания, самоопределения
  • проблема делегирования- «не умею, но хочу научиться»

Не проникновенность в процесс 3х лиц

Информация о клиенте (о Вас) всегда конфиденциальна. Я не обсуждаю свою работу с близкими, не предоставляю информацию о Вас по запросу (вашим родным, друзьям, партнерам, коллегам и пр.).

Психотерапевтическое поле - это место вашей безопасности

Любые ваши чувства и эмоции будут услышаны, поняты и приняты